预防便秘患者需注意三步

发表日期:2021-09-11 | 来源:黄豆菜谱网

正常人的排便,通常是成形软便、不干不稀,排便时感觉不到排便困难,便后有轻松舒适的感觉。而如果出现粪便硬结、排便困难、排便次数减少等症状,就说山东治癫痫医院有哪些明患者可能出现了的症状。而想要预防便秘,患者只需注意以下三步

一、注意合理调配饮食

既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。预防便秘日常饮食中可多选用蔬菜、水怎样治疗小儿抽搐?果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如、芥末、姜等。

二、注意养成定时排便的习惯

健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,杭州治癫痫治疗正规医院结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以预防便秘最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔疮的发生,有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动,预防便秘。另外男性癫痫病在哪里,晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,这些都是不良的排便习惯,应予纠正。

 相关文章

相关养生