适合懒女瘦身法躺着也能减肥

发表日期:2021-09-19 | 来源:黄豆菜谱网

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一、睡觉时拉伸手臂和肩膀

仰面躺在床上,双手放于身体两侧,将两腿并拢,然后双手交叉伸直放在头顶,拉伸手沈阳癫痫哪家医院治疗好臂和肩部肌肉,两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,保持2分钟。

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二、看电视时拉伸腿部

双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩保持水平,胸部不要放在靠垫上,臀部则与女性癫痫病治得好吗床呈垂直方向,保持上方的腿水平伸直,尽量拉伸腿部肌肉,下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。

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