冬季十大养生粥---青州银座温馨推荐—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:黄豆菜谱网

  是个万物肃杀的时节,昼短夜长,身体受气温严寒的影响,抵抗力大大降低。时,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又为人体补充养分,若是在其中加入一些入药食材,还有疗疾之效,谓一举三得。

  大米50克洗净与新鲜豆浆500 克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  取番薯100 克洗净切小块,与粳癫痫病多长时间发作一回啊米150 克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,人容光焕发。本粥便据其健,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

  燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。返回搜狐,查看更多

  黑米八宝粥 黑糯米100克,红豆、陕西治儿童癫痫医院绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子煮烂,再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味,营养丰富,老少皆宜。

  胡桃粥 取胡桃5 个取仁略捣,同粳米100 克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,大便溏薄者。

  酥蜜粥 将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5 癫痫病河南比较好的医院在哪里克稍煮即可。早晚餐食。酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。 熟地粥

  取熟地20克用纱布好与适量水煮20分钟后,拣出纱,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。

  胡萝卜粥 取胡萝卜100 克洗净切小丁,与粳米100 克同煮成粥,早晚空腹食用。 胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研南阳有好的治癫痫的医院吗究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体很快转化为维生素A ,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食能减少头屑,而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

  枣仁龙眼粥 将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒,与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥,加红糖5 克拌匀,作晚餐服用。二药配为粥,长期食用可使人容颜减皱,肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食,有利于长寿。

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