夏天暑湿重肠胃不适中医五大食谱去暑湿—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:黄豆菜谱网

  夏令炎热,容易发生暑湿,若人体正气不足,或因炎热而嗜食生冷,以致水湿积,就很容病。暑湿侵表,见发热、头痛、身重体倦,肢体酸痛,脘痞胸闷等症状;若口鼻而人,困扰胃肠气机,则见高热,吐泻,口渴,心烦等症状。因养生就要注重消暑祛湿,预防疾病的出现,除了在日常起居上注意之外,在饮食上也需要吃一些清淡的食物,用来滋补身体。

  暑湿的治疗以清暑利湿为主,佐以芳香化湿。日常生活中注意起居饮食,多锻炼,出出汗,也能将暑湿排出体外。下大五款去暑湿食疗方。

  荷叶色青常州治癫疯哪家好绿,气芬芳,是传统药膳中常选原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,其食疗范围进一步扩大。

  这是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,的确是美饮。其实,荷叶茶是四季饮品,祛湿,秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶,晾晒后在秋冬季泡水喝,的确是不错的主意。

  中称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。薏米是体内湿毒的好食物湖北看癫痫哪个医院,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

  不需考虑比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好会功效大打折扣。

  夏季对人体最影响是暑湿,暑湿侵入人体后会毛孔张开,过多出汗,造成气虚,引起功能失调、消化不良。摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

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  大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜,将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用 生姜切成丝,将大米放入锅内,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中,锅置于灶上,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火煮至米烂,再煮至汤稠,起锅,放入少许精盐调味即可。

  白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。将白扁豆洗净后泡8-10个小时,大米洗净,用清水泡1个小时后,与白扁豆放入砂锅中,砂锅中加入清水,大火煮开,小火炖至扁豆熟软即可。

<北京专业癫痫病疾病的医院p>   夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。

  鲜鲤鱼1000 克、葱白15 克、荜茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生姜.15 克、醋15 克、香菜30 克、精盐10 克,鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏,洗净,切成3 厘米的小块;将葱、姜拍破。将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量,置武火烧沸,移文火上炖熬约40 分钟。加入醋和味精后,即可出锅。

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