苹果既可治便秘及腹泻 果类

发表日期:2021-11-22 | 来源:黄豆菜谱网

  苹果既可治便秘,又可治腹泻

  西方国家都知道一句谚语:每天一苹果,医生远离我。由此可见,苹果的营养价值已经被广为认可。

  苹果治便秘,原理是对于便秘有效的是苹果中的大量食物纤维,食物纤维湖北有名的癫痫医院又包括水溶性和不溶性两种。

  被我们称做果胶的水溶性纤维的持水能力很强悍,可以吸收相当于纤维本身重量30倍之多的水分。和琼脂中的纤维一样,能够在在小肠内变成魔芋般的黏性物质,我们常见的苹果酱中稠糊糊的成分就是果胶了。

  大量的实验在郑州哪家医院治疗癫痫效果好证明,苹果中所含的果胶能增加身体肠内的乳酸菌,从而达到够清洁肠道的功效。

  苹果当中所含的不溶性的食物纤维包括:纤维素、半纤维素和木素等,能够达到便量增加的功效。

 癫痫病发病后为何浑身疼p>

  吃苹果不要削皮

  果胶大部分都隐藏在果皮下面。所以带皮吃苹果可以最大限度的摄入果胶。果胶单单是会增加便量,还可在腹泻时吸收水分,让大便保持一定硬度,缓解腹泻的症状。

  所以,治儿童癫痫湖北哪家医院好便秘时带皮吃苹果最有效,而腹泻时,吃削下来的苹果皮同样有效果。

  吃苹果最好连皮一起吃,即使削皮也尽量削薄一些。

  可能西方人说的一天一个苹果的说法有人会觉得极端,其实我们只要常常吃一些苹果,效果同样显著。

 相关文章

相关养生