告知 蔬菜吃过多的四大危害 中医常识

发表日期:2021-11-22 | 来源:黄豆菜谱网

本文导读:蔬菜是很有丰富的维生素,那么吃蔬菜要注意哪些呢?蔬菜吃过多的话对人体有哪些危害呢?下面就来了解一下蔬菜吃过多的四大危害。

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蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器陕西正规医院看癫痫的有没有官的正常功能,但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:

一、某些蔬菜含较多的草酸易形成结石

菠菜、芹菜、番茄等含有较小孩癫痫能治好吗多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

二、影响钙、锌吸收

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怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。

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