冬季减肥 四大妙招帮你保持好身材 减肥美体

发表日期:2021-11-22 | 来源:黄豆菜谱网

  到了冬季,很多女性都会为了补充热量而大量摄入食物,又因为厚厚的衣服遮掩就忽视了减肥的工作,那么很快你的好身材就会离你而去。不要着急,今天小编教你冬季减肥的四个小方法,让你不用控制饮食也不会胖起来。是不是很心动呢?那就赶紧一起来了解下吧!

  第一招:揉一揉,降食欲

  有食欲是好现象,人在健康的情况下才会想吃东西,如果在不健康的时候你就没有了食欲。所以这里所说的压抑食欲指的是你的食欲好,但你要吃得慢一点,否则陕西哪个医院治癫痫你吃太快就会吃进去太多,当然就不好。建议按颞鄂关节,在下巴往耳根方向。吃东西咀嚼食物的时候按着这个位置,每一口食物咀嚼50次再吞下去,保证不会吃太多。

  耳朵降低食欲穴道

  耳朵上有一个耳门,耳门往下有一个听宫和听会,先用手把后面靠住,另一只手指往下快速挤压,这样刺激到脑中枢,就会降低你的食欲,让你不会那么想吃东西。

  第二招:轻松小运动,让你轻松甩肉黑龙江中亚癫痫医院治疗效果好吗strong>

  在冬季,很多女性应该都不是那么的愿意运动,但是你知道吗?其实冬天只要稍稍运动一下,就能够轻松的避免水肿和肥胖的问题了。那么我们究竟应该如何运动呢?现在就让我们一起学一学三个简单的,能够促进血液循环的小动作吧!

  超神奇下巴养成术

  深呼吸抬头抬到极限往左45度并吐气,等到口水分泌之后数15秒再换边,每天坚持做3轮,三个月之后你的双下巴就会消失。

咸宁治疗癫痫医院ng>  拍打腰部法

  身体立正,双手手指并拢呈现弯曲形状,缩小腹,然后轻轻拍打腰部多余肥肉。持续5分钟,促进腰部多余赘肉分解,脂肪分解,最后达到瘦腰的效果。

  腿部瘦身小运动

  坐在椅子上把脚抬起比头高,并按摩腿部;另外经常拍小腿肌肉,不要让小腿肌肉发麻也有促进血液循环的作用。

  转转玉手瘦手臂法武汉治癫痫医院哪家

  双手举起,并不断绕圈转动,并不断往上拉,坚持下来,手臂、腰、背、肩都能瘦到。

  第三招:美食这样吃,保证你变瘦又变美

  冬天就会吃火锅的季节,但是吃太多火锅就会变胖?谁说的,现在教你几款好吃又能瘦的美食料理,让你不饿肚子也能瘦瘦瘦。

  日式海鲜锅

  海鲜锅热量比较低,而且饱足感很充足。

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