孕妇因无人让座堵地铁门 孕期要注意些什么?[多图] -

发表日期:2021-12-04 | 来源:黄豆菜谱网

    北京地铁10号线昨日曾晚点几分钟,这是由于有人堵地铁门所致,我只想说那个堵门的胆子真大,不怕被处以“扰乱公共安全”的罪名么?后来了解到是因为一名孕妇乘坐地铁时无人给其让座,一时气愤所以堵了门,虽然为她的无脑行为而无语,但也清楚女性在怀孕期间情绪容易剧烈波动,所以容易做出冲动的行为,那么孕妇怀孕期间该怎么调理自己的情绪呢?孕期该注意哪些事项?

  (1)蛋白质含量高的食物

  煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,怀孕前的准备可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物。

  (2)蔬菜类

  怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

  (河南治疗癫痫病的好医院3)水果类

  水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

  (4)粗粮

  比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干。

  (5)豆类

  豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益。

  (1)不能吃的水果

  荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。

  怀孕初期很多东西都不能吃根治癫痫病哪家好

  (2)不能喝的饮料

  浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

  (3)菠菜

  人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

  (4)山楂

  孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

  (5)罐头食品

  罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成年人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

  (6)含过多激素的猪肝

  芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。 <羊癫疯怎么治疗/p>

  (1)每天不午休

  很多女性没有午休的习惯,主要是大白天的睡不着。睡多了感觉不舒服、头昏脑涨的。但是对于孕妇来说,午休就是必要的了。当胎儿越长越大时,孕妇的身体负担就越来越重,身体也会越来越笨,各种动作都施展不开。很容易就会身体疲劳、精神紧张,从而导致早产。所以,孕妇应该多一些睡眠,最好在午饭后休息一下。这样有助于缓解疲劳,舒缓精神紧张的状态,同时减轻下肢水肿的状况。

  (2)看电视太久

  很多女性觉得怀孕之后不能多动,就经常坐下来看电视打发时间。但是彩电会产生对人体有害的紫外线等,长时间观看,会导致不良后果。如果看一个小时就休息十分钟左右还是可以的。但是一定要限制时间,否则会导致早产、流产等。还会导致腿部血液循环不畅,导致下肢水肿加剧。所以怀孕期间还是少看电视的好。不看电视,可以多看看书,陶冶情操,对身体好,对宝宝也好。这说不定也是很好很便宜的胎教呢。

  (3)使用过多电器

  现在科技越来越发达,对人们生活有改善和帮助的电器越来越多。电磁炉、微波炉、电脑、电热毯等,这些都有助于提高人们癫痫病病人要吃什么比较好的生活质量。但是这些电器也都含有电离辐射,会导致流产。所以怀孕期间,尽量少用这些电器。能用替代品就用替代品,煤气灶可以代替电磁炉,热水袋可以代替电热毯等。必须要用的话就离这些电器远一点。

  (4)手机不离身

  现代人越来越离不开手机,甚至可以说成了手机的奴隶。只要它一有响动,就立马查看。早起刷刷朋友圈,晚上睡觉前刷刷朋友圈。一整天手机都是不离身的。其实没有必要这样。平时有事儿就打个电话或者发个信息就可以了。每天沉溺在朋友圈里一点用处也没有,顶多知道了朋友们在干嘛。知道了又有什么用呢,他们有事情自然会叫你的。手机产生的电磁波辐射,容易导致胎儿畸形。所以,怀孕之后就离手机远远的。

  (5)不按时起居

  怀孕之后可是自由了,爱什么时候起床什么时候起,爱什么时候睡觉什么时候睡。其实,人体是有生物钟的,遵循生物规律,才会身体健康。打破了生物钟,扰乱了人体系统,会严重影响胎儿的生长发育,有时候会导致胎儿的生长发育停滞。还会使孕妇头晕头疼、心情烦躁,导致流产、妊娠高血压等。所以每天按时起居,合理饮食,经常出去散散步,做一些轻微的运动,对孕妇的身体大有好处,也会使胎儿正常发育。

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