不要再吃水煮菜了,香煎机胸肉也能减肥,跟肥肉说拜拜吧!_美食菜谱_

不要再吃水煮菜了,香煎机胸肉也能减肥,跟肥肉说拜拜吧!

五月应该是很多小仙女开始减肥的一个月,毕竟六月份大家都想穿着美美的小裙子,显示自己的好身材。相信不少小仙女减肥第一步就是开始吃水煮菜,不仅味道难吃不说,还没有营养价值,吃几天就吃恶心了!即使减肥也需要荤素搭配,这样才能跟脂肪说拜拜,光是是水煮菜即使瘦了,只要恢复正常吃饭就会立马反弹。

肯定有小仙女们要问了,应该吃什么可以饱腹感强还能减肥呢?那么肉类一定不能缺少,可是吃什么肉,怎么吃都是有讲究合肥哪里看癫痫病的!有不少仙女减肥期根本不敢碰油,也不敢吃煎炸类的食物,生怕因为有油会导致自己变胖!可是一点油腥不沾,对我们的身体损耗非常大,我们不能因为想要减肥就损伤身体健康,这样反而得不偿失。

机肉本身含有的脂肪量就比较少,所以很多健身人士都特别喜欢用机胸肉来替代其他肉类,而且机肉中的蛋白质丰富,吃多也不会发胖。

吃了一个礼拜水煮菜的小仙女们,虽然瘦了,可是气SE却很不好,长期不健康的饮食还会导致身体虚TUO!今天带给一道适合减肥期间爱美人士吃的菜品,不仅味道好,而且荤素搭配,减肥也不羊癫疯,发作时的状态能缺少营养!一道香煎胸肉再加上凉拌黄瓜和胡萝卜丝,爽口好吃还不胖。这两道菜品简单易上手,厨房小白也能轻轻松松驾驭,适合上班族和想要减肥人群。

【菜名】:香煎机胸肉 凉拌黄瓜胡萝卜丝

【所需食材】:

生抽 5g 机经 3g 孜然粉3g 陈醋3g 胡萝卜200g 盐5g 大蒜两瓣 老干妈一勺 机胸肉 300g 耗油 4g 黑胡椒3g 辣椒粉 3g 黄瓜一根 陈醋5g 糖3g

【烹饪过程】:

1、机胸肉洗干净之后切成小块安徽的治疗癫痫病医院在哪里比较好,去除一些粘连组织,那部分一定要去掉,否则影响口感。

2、放入所有调料抓匀腌制15分钟到20分钟即可。

3、锅内倒入少许油,可以使用橄榄油,脂肪含量更低!将腌好的机肉倒入锅内,煎到两面都微微金黄即可。一般机肉比较容易熟,所以煎两三分钟就可以了,煎的时间太长,机肉很容发柴,口感不好。

4、将煎好的机肉盛出来装盘,香煎机胸肉就做好了。

7、将加入调料的胡萝卜、黄瓜丝与调料抓匀之后装盘即可。

【烹饪窍门】:

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1、制作香煎机胸肉的时候,除了黄油之外,食用油和橄榄油都可以使用,在锅内薄薄刷上一层油就可以了,不宜放入过量油,很容易达不到减脂的作用。

2、制作凉拌黄瓜胡萝卜丝的时候,除了蔬菜之外,还可以放入一些机肉丝,但是机肉丝用水煮的即可。

5、机肉做好之后我们就可以准备凉菜了!将黄瓜和胡萝卜洗干净之后切成丝,然后加入一些蒜末进去,如果不喜欢蒜末可以不添加。

6、加入老干妈和其他调料,调料根据自己喜好调制,但是一定要少盐、少糖。