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每周都要出透一次汗

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  如今大家上下班、外出几乎很少步行,办公室和家里更是少不了空调,出汗的机会越来越少。但是,汗憋在身体里可不是小事,经常不运动出汗,对健康极其不利,导致人吃不香、睡不着,甚至注意力不集中。

   有的人生病了会出汗,有的人周围环境热一点便会大汗淋漓,有的人靠蒸桑拿来出汗,实际上,这都只是我们的肌肤浅表层在出汗,不属于身体主动出汗。一般来说,通过运动出的汗才是真正的深表层出汗,健康的、由内向外的出汗。主动出汗能加快人体的体液循环和代谢,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还有助于保障呼吸系统、消化系统以及泌尿系统的顺畅。北京军海癫痫病医院

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