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夏季减肥记住这些游泳小技巧

游泳减肥瘦身技巧一:缩短游泳休息时间北京军海癫痫病医院

游泳减肥瘦身技巧二:短程快速游泳

选择短距离快速地游,注意一定是要快速,这样才能消耗掉体内的热量,可以一次来回游几个回合,一个回合快游一个回合慢游,以保存体力来坚持下去,从而达到减肥效果,这也是游泳减肥的一个技巧。

游泳减肥瘦身技巧三:借助游泳器材

游泳减肥瘦身,可以通过使用游泳器材的技巧来达到更佳的效果,可以用一些踢水板、救生圈、手板、手桨等器材,既可以给游泳带来一些乐趣,还可以加速消耗掉体内的热量,对减肥是非常有利的。

游泳减肥瘦身技巧四:必须全力以赴

利用游泳来减肥,就要像是参加奥运会一样,每游一次都要出尽浑身解数,做到全力以赴,但是必须要先热身后才能这样游,这样才能做到健康快速减肥瘦身。

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