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坐月子吃什么下奶快 月子下奶吃什么好

女性怀孕时担心胎儿发育是否良好,等到生产后又担心自己有没有奶水,宝宝是否能吃饱,这些是很多女性在怀孕生子时所担心的问题。面对产后下奶问题,女性可以通过改变饮食来促进乳腺分泌乳汁。下面我们就来看看坐月子吃什么下奶快。北京军海癫痫病医院

坐月子吃什么下奶快

1.木瓜

木瓜中的凝乳酶和番木瓜碱有通乳作用。木瓜中含有大量的水分、糖类、蛋白质、脂肪和多种维生素及人体必需的氨基酸,可以有效补充人体的养分,增强抗体能力,健脾消食、抗疫杀虫、通乳及补充营养的作用。

2.丝瓜

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

3.豌豆

豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。

4.鲫鱼

鲫鱼的肉质细嫩,蛋白质含量高,脂肪、维生素,钙元素的含量也比较高,具有通乳效果。鲫鱼鱼肉的蛋白质容易被人体吸收和利用,妈妈如果吃了鲫鱼的话,可以通过乳汁传递给自己的宝宝,对宝宝的智力发育有帮助。鲫鱼虽然很好,但是也不适宜天天吃,偶尔吃一两次就可以了。

5.百合

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱。可以补虚润肺、宁心安神、滋补养神、催乳下奶的功效。

6.黄花菜

黄花菜营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素、钙、脂肪、膳食纤维以及人体必需的氨基酸,是病后和产后恢复调养的佳品。产后妈妈吃黄花菜有很好的预防便秘,缓解乳汁分泌不畅的问题。

7.花生

花生是一种健脾胃的坚果类食物。花生里面蛋白质维生素、c含量非常多,铁元素含量也比较高,另外外面的红衣具有补血效果。多吃一些花生,有利于产后恢复,并且可以让产妇尽快下奶。

相信大家看完上文的介绍后,对坐月子吃什么下奶快已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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