您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

适合女性排毒养颜的食谱 女性吃什么可以排毒养颜

排毒不仅对身体健康很重要,而且对肌肤也是有很大的影响,如果体内有毒素,排不出来,人体难免会出现脸色黄而黑,腹部累积肥肿,身体不舒服,心理也跟着压抑易怒。久而久之,还容易致癌患病,加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。下面为大家推荐几款适合女性排毒养颜的食谱。北京军海癫痫病医院

适合女性排毒养颜的食谱

一、番薯粥

原料:新鲜红薯250克,大米100克。

做法:将红薯,以红皮黄心者为最好,洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

功效:番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能帮助消化又能促进排便,让人们一身轻松。

二、红枣大麦茶

材料:红枣、大麦。

做法:将大麦仔仔细细地进行挑拣,然后用清水冲洗干净铺在阳光下晾晒至干燥;红枣清洗后用温水泡软;热锅后将大麦放入,用小火不停地翻炒30分钟左右;等大麦的颜色呈现灰褐色,并散发出香味后即可关火出锅晾凉;接着把锅用清水洗一下后开火,倒入适量清水,再加3大匙的大麦,再放入红枣;盖上锅盖煮。水开以后转成小火煮8~10分钟左右,即可关火。

功效:大麦中含有水溶性纤维,可以排水利尿,促进排便,缓解便秘。

三、木瓜绿豆汤

材料:木瓜、绿豆、海带丝、瘦肉、百合、陈皮

做法:把木瓜去皮去籽以后切成块备用;海带丝洗净放一旁,瘦肉切成小方块,绿豆和百合洗净备用;接着取砂锅,放入清水,接着把瘦肉、绿豆、陈皮也放入,开大火烧开以后转成小火慢炖;小火慢炖2个小时以后加入百合和木瓜,这个时候只要再炖15分钟就可以。关火前加入食盐调味即可食用。

四、银耳枇杷汤

原料:新鲜枇杷,水发银耳,蜂蜜。

做法:先将新鲜的琵琶去皮切片,将籽去除。将水泡好的银耳清洗干净,撕成小片,放入锅中。加上适量的水煮至银耳变得黏滑后,再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可装入凉杯中,根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果也很棒。

功效:银耳是含粗纤维的减肥食品,内含丰富的蛋白质、矿物元素,营养价值非常高,有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C,补气养颜,不仅能瘦身,也是润肤美颜的佳品。

五、莲子百合糯米粥

材料:莲子、百合、糯米

做法:把莲子和百合提前放入冷水中浸泡,大约20分钟左右即可;取一口干净的锅倒入糯米和清水煮,水开以后转成小火煮10分钟;接着放入泡好的莲子和百合继续煮。煮到粥粘稠即可关火食用。

通过对上文的阅读,相信大家对适合女性排毒养颜的食谱已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://yscp.cweky.com  黄豆菜谱网    版权所有