您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

五个禁忌影响老年人睡眠

.hzh {display: none; }

  在睡前的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌:

  一忌临睡前吃东西 人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏便放慢,进人休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。北京军海癫痫病医院

  三忌睡前情绪激动 人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

© http://yscp.cweky.com  黄豆菜谱网    版权所有