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川贝杨桃煲瘦肉的做法步骤和营养价值

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川贝杨桃煲瘦肉的做法其实很简单的,只要你仔细看下小编给大家介绍的内容就马上掌握这种做法。

川贝杨桃煲瘦肉的做法

过年过节吃多喝多,难免上火咽喉肿痛,吃药之余,煲一下对应之汤水,加速疗效。

川贝杨桃煲瘦肉的材料

主料:川贝:10g;南北杏各:15g;杨桃:200g;瘦肉:500g

配料:姜片:3片;蜜枣:1个

川贝杨桃煲瘦肉的操作步骤

1、瘦肉洗净,切块,过沸水去除血污

2、川贝和南北杏泡1个小时

3、除杨桃外把所有材料放入煲中煲1.5个小时

4、杨桃去边切块。

5、把杨桃放入煲中续煲半个小时,调味即可

川贝杨桃煲瘦肉的营养分析

杨桃是常绿小乔木或灌木,浆果一年四季交替互生。久负盛名的岭南佳果之一。杨桃又分为酸杨桃和甜杨挑两大类。酸杨桃果实大而酸,俗称“三稔”,较少生吃,多作烹调配料或加工蜜饯。甜杨桃可分为“大花”、“中花”、“白壳仔”三个品系,清甜无渣,味道可口。杨桃可食率92%以上。事实上杨桃味道的甜(甘)酸,与品种、栽培气候、管理差异都有关系。杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。 杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。 杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。

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