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几个小妙招让你一觉睡到天明

  睡觉前半小时关手机北京军海癫痫病医院

  睡觉不宜穿bra

  很多女性睡觉时都会把bra脱掉,这是一个很好的习惯。,研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者,罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫,导致淋巴液流动受阻碍,使毒素停留在胸部所致。

  营造房间好环境

  睡觉时别开灯,否则会抑制人体分泌褪黑素,使人体免疫功能下降。褪黑素的分泌主要是受光线影响。在光线较强的地方,褪黑素会分泌很少,不利于睡眠。所以空乘、医生、护士等夜班族患癌症的概率比正常人高出两倍还多。

  女性睡前记得卸妆

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