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发布时间：2022-07-08 16:36:21
睡觉前半小时关手机北京军海癫痫病医院
睡觉不宜穿bra
很多女性睡觉时都会把bra脱掉，这是一个很好的习惯。，研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者，罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部所致。
营造房间好环境
睡觉时别开灯，否则会抑制人体分泌褪黑素，使人体免疫功能下降。褪黑素的分泌主要是受光线影响。在光线较强的地方，褪黑素会分泌很少，不利于睡眠。所以空乘、医生、护士等夜班族患癌症的概率比正常人高出两倍还多。
女性睡前记得卸妆