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冬季减肥食谱推荐 四款美食排清毒素一身轻

  减肥其实不难,减肥最重要的就是要排清体内的毒素。但是,怎样排毒才能最快最有效呢?今天,小编就向大家介绍几款排毒食谱,让大家体内零毒素,无毒一身轻,一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

  1、糙米排骨汤

  材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。

  做看癫痫病广西哪家医院好法:

  1、糙米淘净,泡两至三小时;

  2、排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

  3、红枣洗净,拍扁去核;

  4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

  2、番薯粳米粥

  材料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

 天津到哪家医院看癫痫病好 做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

  功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。

  3、玉米田园杂蔬

  材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、癫痫病手术可以治好吗煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙

  做法:

  1、煮熟的老玉米粒剥下来备用

  2、山药去皮切小丁略焯水备用

  3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁

  4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

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  4、麻油拌菠菜

  材料:新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。

  做法:

  1、将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐;

  2、再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

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