您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

你的年龄决定你锻炼的方向

  少年儿童身体处在生长发育时期,心血管系统的重要器官———心脏还没有发育成熟,因此在体育锻炼中应对大强度、激烈的运动加以控制,时间不要过长癫娴病初犯是什么原因,应选择具有灵活性、协调性及速度方面的运动项目,如跑步、游泳、篮球、乒乓球、足球、排球等球类运动。北京军海癫痫病医院

天津看癫痫哪个医院  中青年可以根据自身的条件和爱好来选择健身运动项目。中青年人由于休闲时间较少,因此健身时来去匆匆,锻炼刚开始其强度和密度就很大,这是不科学的健身方西安中际脑病医院口碑好不好 治过才知道法,不仅容易造成肌肉和关节软组织损伤,而且会对人体的心血管系统造成损害。因此健身时首先要做一些准备活动,如慢跑,做柔韧体操等。

© http://yscp.cweky.com  黄豆菜谱网    版权所有