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用红黄黑三色做豆浆,每天一杯不重样,吃好早餐很重要

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用红黄黑三色做豆浆,五十岁的阿姨每天早餐都要喝,不化妆也挺美

 大家好,五十岁的阿姨又要与大家分享家常美食了,用最简单的做法,做出受家人喜欢的美食,我一直都在努力着,也乐于与大家分享!今天与大家分享的是一款三色早餐豆浆,一黑是黑米,一黄是黄豆,红是红豆,红枣。

中年女性朋友,尤其是在四十五岁后,应当适当多摄取一些含有雌激素的食材。因为这个阶段,她们逐渐进入治疗癫痫比较有效的办法更年期,容易出现忽然一身大汗、心悸、失眠、情绪烦躁易怒等情况。这个大部分女性朋友都要经历的,我也正在经历这个时期,所以我们要提前了解并自行进行调整。除了要增加蛋白质类食品的摄入外,还要多吃富含维生素类食物,保持清淡的饮食。每天一杯豆浆可以帮助我们补充钙质,蛋白,还有雌激素,我现在每天做一大杯豆浆,在早上和中午饮用。

可做豆浆的食材很多。我们可以将各种豆类进行组合,哪怕是更换一种食材,就会给豆浆带来意想不到的美味。我们可以每天换一种颜色,做到一周七天不重复,让您的豆浆天天有新意,天天喝不腻。这次羊角风症状是什么样的我用的是新入的一台不用手洗的破壁豆浆机,打完豆浆还能自动清洗烘干,从而让我的早餐时间更轻松惬意。您也试试吧!坚持每天一杯豆浆,保您有个美美的心态,不用化妆也挺美。

所用食材:

红豆15克 黄豆20克 黑米15克 红枣2个

具体做法:

1将红豆黄豆挑出坏豆,与黑米一起洗净。

2给豆浆机的水箱中加入饮用水。我用的这个豆浆机带有水箱,会自己按照我的设定的用量自动给水。 制疗癫痫病的偏方有那些

3将洗净的食材加入食材杯中。为什么要在豆浆中加入米类呢?加入米类,会使豆浆的口感更细腻香滑,不信您试试。

4再加入红枣。红枣要提前将核去掉,红枣具有补气血的功效,并且自带甜味,加入它,可以增加豆浆的甜度,一举两得。


5启动豆浆机,我选的是干豆,600毫升。现在的豆浆机破壁机都有打干豆的功能,不必提前泡豆。您如果家中有其它的破壁机,豆浆机,同样也可以按照这个配方来做哦!十八分钟后,豆浆机程序癫痫病最常见的病因有哪些结束,自动出豆浆到豆浆杯中。

一定要趁热享用!


这是属于您的早餐,关爱好自己,也是关爱家人的一种表现哦!

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