您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

冬季养生 多吃这些食物能提高免疫力

北京军海癫痫病医院

  9、芦笋

  芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均治疗癫痫病青岛比较好的医院在哪高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。

  10、白菜

  大白菜富含硫配醣体黑龙江看癫痫症到哪个医院,可诱导人体酵素系统发挥作用,提升免疫力。富含维生素C,能保护细胞不受自由基伤害。硫配醣体容易因加热而流失,因此烹调时应以快炒为主。

  11、南瓜

安徽癫痫哪里治好  南瓜含有多种营养成分,如维生素E等,而且含量很丰富,所以有“最佳美容食品”的称呼,常吃南瓜还可增强肌体免疫力,可以说是一举多得。

  12、黄豆芽

武汉哪家医院治疗癫痫病   黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物。在这个过程中,大豆在自身酶的作用下,蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。

© http://yscp.cweky.com  黄豆菜谱网    版权所有