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秋后干燥多吃它,简单煮煮就上桌,香甜美味比牛奶都好,润秋燥

已经进入九月了,秋天悄悄地来到了,地里地庄稼也都陆续地熟了,秋收马上要开始了。北京军海癫痫病医院

北方地9月气温变化会大一些,从热到冷,也会变地多风干燥。这个季节少吃肉也别错过这些美味,秋天地作物如:花生,地瓜,南瓜,玉米等等,数不胜数。到了这个季节多吃一些含有钙质和蛋白质地饮食最好。今天就和大家用南瓜和花生做一道香甜美味的南瓜汤,这款南瓜汤从小吃到大,可以说香甜美味百吃不厌,每次做了都吃不够。


所用材料:小儿童患上癫痫病怎么办南瓜1个,鲜花生少许,盐少许。

做法步骤:


第一步:小南瓜和鲜花生备用。贝贝小南瓜是近几年很受欢迎的一种小南瓜,果皮黑绿色,小巧玲珑的个头,十分漂亮诱人。它的特点是口感甜香,又有板栗的粉糯,甜度也比较高,瓜肉金黄,吃起来很好吃,被称为南瓜界的“哈根达斯”。它的胡萝卜素含量是普通南瓜的三倍以上。贝贝南瓜有“三高一低“的特点,高钙、高锌、高铁、低钠,特别老人和孩子吃,既低热量又高营养。搭配上鲜嫩的花生,营养更是翻倍,味道香甜。长春哪里医院看癫痫病p>


第二步:贝贝南瓜洗净去籽,切成小块,它很硬切的时候注意别切到手。


第三步:鲜花生去壳,把花生米和适量的水放到破壁机中搅打成细腻的花生汁。花生俗称“长寿果”花生中含有人体所必需的8种氨基酸、13种维生素和26种矿物元素,其中富含维生素E、叶酸以及矿物质元素锌、钙、磷、铁等。锌能促进儿童的大脑发育,激活中老年人的脑细胞,所以平时要常吃点花生对于身体很有好处,尤其是老人和孩子更要多吃,这样搅打成花生汁再来癫痫病病发作有什么症状做,更利于吸收。


第四步:把花生汁倒入到锅里。


第五步:倒入南瓜块,大火烧开,改成小火慢慢的炖大约10分钟,南瓜熟透。


第六步:南瓜熟透以后关火,加入少许的盐调味即成。


第七步:每天早晚来一碗,身体倍儿棒不显老,精神满满脑力好。我家一到这个季节隔三差五就会做一锅,全家老人孩子都喜欢吃。 兰州哪有治疗癫痫病的医院


峰儿话语:

1,做这款南瓜汤最好用面甜的南瓜品种做出来才会香甜美味。如果南瓜的品种不好做出来口感就差。

2,没有鲜花生,也可以用干花生来代替,味道差不多,只是鲜花生熟的更快。

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