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人吃不胖的原因有哪些 增加体重吃什么食物

  每个人的体质不一样,有些人怎么吃都不胖,有些人只要摄入稍微多一点食物都会发胖,其中有遗传的因素,家族中没有肥胖的人,那么后代基本就不会发胖。消化系统是决定肥胖的直接因素,消化系统对脂肪的吸收利用低,吃进去的食物没有吸收就被排出体外,人就不会发胖。内分泌、疾病也会影响体重,例如甲亢、糖尿病等。北京军海癫痫病医院

  人吃不胖的原因

  1、遗传因素

  如果一个人的家族里面有很多肥胖者,那么后代有很大可能会肥胖。相反,如果这个家族之中都没有肥胖者,后代多半也不会肥胖,这其中有很大的遗传倾向。

  2、消化系统

  消化系统是决定肥胖的直接因素,如果对于脂肪的消化吸收能力很强,那么只要摄入一点脂肪,都会导致肥胖。如果消化系统对于脂肪的吸收利用较低,吃进去的食物,并没有吸收过多,就排出了体外,那么吃多少都不会胖。

  3、压力

  有巨大的精神压力,会给机体带来负面的影响,其中对于内分泌和消化系统都有影响,从而减少了脂肪的吸收,加重脂肪的消耗,那么就会吃不胖。

  4、运动

  运动可以消耗体内过多的葡萄糖以及脂肪,进行适当的运动可以很好的控制体重。

  5、疾病

  人体的脂肪以及能量代谢都是依靠内分泌来进行的,一些疾病会导致体重过轻,例如甲亢、糖尿病等。

  增加体重吃什么食物

  了解了吃不胖的原因,但是体重过轻也不好,免疫力会下降,不妨再来了解一下可以增加体重的食物。

  增加体重的食物1:板栗

  板栗的淀粉含量非常高,热量也非常高,除了有淀粉以外,里面还有蛋白质和脂肪以及人身体所需要的维生素b。在吃完饭以后可以多吃几个板栗,这样能够促进身体热量的吸收,瘦的人会容易吃胖。

  增加体重的食物2:巧克力

  巧克力是公认的高热量食物,能量也非常大,能提供身体所需的热量会,可以使体重增加。

  增加体重的食物3:全脂酸奶

  定期喝全脂酸奶可以增加体重,并且喝酸奶能预防骨质疏松,还有降血压的作用。女性长期喝还能够预防妇科疾病。

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