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扩胸运动有什么好处 扩胸运动的功效与作用

扩胸运动是我们日常运动经常的运动方式。以胸部内测的肌肉为中心,通过双臂的运动,利用生理的优势,来缓解身体的疲劳,改善身体的仪态。那么扩胸运动有什么好处呢?一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

扩胸运动有什么好处

1.增强心肺功能

经常做扩胸运动,可以消除因为长时间久坐或者长时间趴着对于肺部造成的压抑感,从而增强心肺的功能,预防不必要的疾病。

2.防治颈椎病

做扩胸运动可以对颈椎病进行预防和治疗。经常做扩胸运动同时也可以放松颈部,对颈椎有一定的好处。

3.防止胸椎弯曲

常做扩胸运动,可以调整胸部肌肉力的平衡,防止胸椎部分向一侧弯曲。

4.防止胸部下垂

女性经常做扩胸运动,可以利用生理的优势摆脱重力对胸部的影响,从而达到防止胸部下垂,预防乳腺增生的效果。

5.提高心肺功能

经常做扩胸运动,可以纾解心肺血管的压力,提高心肺血管的供血能力,从而提高心肺功能。

相信大家看完上文的介绍后,对扩胸运动有什么好处已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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